PERCORSI DI MINDFULNESS INDIVIDUALI, IN PICCOLI GRUPPI E PROGRAMMI SU MISURA.
Per la sfera personale e per professionisti esposti a responsabilità e forte pressione decisionale.
Percorsi di mindfulness con un focus specifico su stress cronico, ansia, depressione, lutto, esperienze oncologiche e cambiamenti di vita particolarmente difficili. In ambito professionale, lavoro sulla regolazione emotiva, sulla gestione del sovraccarico mentale e sulla capacità di mantenere attenzione e lucidità nelle decisioni sotto pressione.
Iscritta all’Ordine degli Psicologi della Lombardia – Sezione A e al Registro Nazionale Mindfulness® della Federazione Italiana Mindfulness.
Il mio lavoro integra psicologia clinica, pratiche di mindfulness e protocolli Mindfulness-Based, con attenzione ai contributi della ricerca nelle neuroscienze cognitive e affettive. Progetto percorsi individuali, in piccoli gruppi e programmi su misura, centrati sull’allenamento dell’attenzione, sulla regolazione emotiva e sul riconoscimento dei meccanismi automatici di risposta allo stress.
Collaboro inoltre con aziende, enti e istituzioni per integrare la mindfulness nei loro contesti di lavoro.
Lavoro online e in presenza, privilegiando, quando possibile, l’incontro dal vivo. Conduco percorsi in italiano e in inglese, con disponibilità per collaborazioni in Italia e all’estero.
AMBITI DI INTERVENTO
Mindfulness per il benessere personale
Svolgo percorsi individuali rivolti in particolare a persone che attraversano stress cronico, ansia, depressione, lutto, un’esperienza oncologica o cambiamenti di vita particolarmente difficili, come separazioni, divorzi e trasferimenti che mettono alla prova il proprio equilibrio.
Lavoriamo per riconoscere i segnali del corpo e del sistema nervoso, comprendere le reazioni automatiche e sviluppare strumenti concreti per stare nelle emozioni con maggiore stabilità, presenza e possibilità di scelta.
Il lavoro si concentra sul riconoscimento dei segnali del corpo e delle reazioni automatiche, per sviluppare una maggiore consapevolezza e affrontare le emozioni con più stabilità, presenza e possibilità di scelta.
Quando appropriato, il percorso può affiancare un lavoro psicoterapeutico o proseguire dopo la sua conclusione, nel rispetto delle esigenze e del quadro di cura della persona.
Mindfulness per la leadership e la gestione della responsabilità
Percorsi dedicati a executives, persone con incarichi di rappresentanza, imprenditori, professionisti e che affrontano responsabilità complesse, elevata visibilità o contesti ad alta pressione.
Il lavoro si concentra sulla qualità dell’attenzione, sulla gestione del sovraccarico e sulla regolazione emotiva, per sostenere lucidità nelle decisioni, presenza nelle relazioni e consapevolezza nel lavoro quotidiano.
Mindfulness per aziende e organizzazioni
Progetto percorsi di mindfulness su misura per aziende, enti e organizzazioni, dedicati a team e leader. I programmi mirano a sviluppare attenzione, consapevolezza emotiva e qualità nelle relazioni professionali.
Propongo cicli di pratica e programmi continuativi, costruiti sulle esigenze dell’organizzazione e pensati per integrare quanto appreso nel lavoro quotidiano.
FORMATI
Percorsi individuali
Uno spazio riservato e personalizzato, online o in presenza, per lavorare con profondità sugli obiettivi personali o professionali.
Piccoli gruppi
Esperienze guidate in gruppi da 6 a 10 partecipanti.
Programmi su misura
Progetti dedicati a organizzazioni, gruppi professionali e contesti specifici, in italiano o in inglese.
Un approccio scientifico, concreto e personalizzato
Il mio lavoro integra psicologia clinica, pratiche di mindfulness e protocolli Mindfulness-Based, con attenzione ai contributi della ricerca nelle neuroscienze cognitive e affettive.
La mindfulness è un allenamento dell’attenzione: permette di osservare pensieri, emozioni, impulsi e segnali corporei momento per momento, creando più spazio tra ciò che accade e il modo in cui scegliamo di rispondere.
La pratica costante sostiene nuove modalità di attenzione e di risposta. Per questo lavoriamo in modo graduale, con esercizi strutturati e trasferibili nella vita quotidiana: non soluzioni rapide, ma strumenti da conoscere, sperimentare e rendere propri.
COME LAVORO:
→ Pratica esperienziale
La mindfulness si comprende praticandola: meditazioni guidate, esercizi di consapevolezza e osservazione diretta sono il centro del percorso.
→ Attenzione a mente, emozioni e corpo
Lavoro sulla relazione tra sistema nervoso, emozioni, corpo e stile di vita individuale, con attenzione ai segnali specifici che ogni persona porta.
→ Strumenti mirati
Scelgo pratiche e protocolli in base alla persona, al momento che sta attraversando e agli obiettivi.
→ Continuità nella quotidianità
Lavoriamo perché ciò che emerge nelle sessioni diventi una risorsa concreta nel rapporto con sé, nelle relazioni, nel lavoro e nelle scelte di ogni giorno.
Protocolli Mindfulness-Based:
Sono abilitata all’utilizzo dei seguenti protocolli:
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MBSR — Mindfulness-Based Stress Reduction
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MSC — Mindful Self-Compassion
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CFT — Compassion Focused Therapy
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MB-EAT — Mindfulness-Based Eating Awareness Training
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MBRP — Mindfulness-Based Relapse Prevention
PERCORSI DI MINDFULNESS
Per affrontare difficoltà personali, sostenere professionisti e accompagnare organizzazioni
I nostri servizi
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